野球セルフストレッチ

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

今回はyoutube第3弾！

まだまだスライドショーで申し訳ありませんm(__)m（笑）

段階を踏んで、動画へと進化させていきますね(^^)v


テーマは野球のセルフストレッチです。

硬いと痛みがでるので・・・嫌いな子供たちが多いですけど・・・

スゲー大事なんです！！

と、いうことでご紹介☆

サポートしている松野ファイターズではメニュー化して行ってもらっています。

前腕のストレッチのみ※静的ストレッチ

あとの肩甲骨・胸郭（肋骨）周りは※動的ストレッチになります。

※静的ストレッチと動的ストレッチについては後日ご紹介します。

今回の動的ストレッチはウォーミングアップの中でも
キャッチボール直前に行いたいですね。

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