2017年12月29日
練習納めは冬トレーニングで！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
昨日の午前中は接骨院を休診にして
富士宮東高校野球部へ！！
練習納めを冬季トレーニングでがっつりと
担当させてもらいました(^_^)b
トレーニングの種類はかなり多いので、
フォームの確認と、どの部位を使うのか理解してもらいながら
行ってもらいました。
春季大会に向けて、1ステップも2ステップもレベルを上げられるよう
頑張っていって欲しいです！！
新年からトレーニングの写真はアップしていきたいと思います。
練習終わりに集合写真撮らせてもらいました。
右端の2人の悪ふざけにご注目ください(^^;)
2018年も精一杯サポートしていきます。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
昨日の午前中は接骨院を休診にして
富士宮東高校野球部へ！！
練習納めを冬季トレーニングでがっつりと
担当させてもらいました(^_^)b
トレーニングの種類はかなり多いので、
フォームの確認と、どの部位を使うのか理解してもらいながら
行ってもらいました。
春季大会に向けて、1ステップも2ステップもレベルを上げられるよう
頑張っていって欲しいです！！
新年からトレーニングの写真はアップしていきたいと思います。
練習終わりに集合写真撮らせてもらいました。
右端の2人の悪ふざけにご注目ください(^^;)
2018年も精一杯サポートしていきます。
2017年11月07日
高校野球の冬練準備！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
トレーナー活動をさせていただいている高校野球部は
公式戦・練習試合を含めても12月初旬まで！
それから3月半ばまでは対外試合が出来ない期間に入り、
トレーニング中心の練習に切り替わります。
（自分達は冬練と言っていましたが・・・）
一冬使ってパワーアップを図り、春季大会に成果として出していきたいモノです。
今年の2月末から体幹トレーニング指導を担当させてもらい、
次の春季大会を迎えるとトレーニング開始から約1年・・・
春季の県大会を目指していきたいと思います。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
トレーナー活動をさせていただいている高校野球部は
公式戦・練習試合を含めても12月初旬まで！
それから3月半ばまでは対外試合が出来ない期間に入り、
トレーニング中心の練習に切り替わります。
（自分達は冬練と言っていましたが・・・）
一冬使ってパワーアップを図り、春季大会に成果として出していきたいモノです。
今年の2月末から体幹トレーニング指導を担当させてもらい、
次の春季大会を迎えるとトレーニング開始から約1年・・・
春季の県大会を目指していきたいと思います。
2017年10月12日
高校野球×KOBAトレ③
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の高校野球部体幹トレーニングの様子です。
フロントブリッジ＋片脚上げ（足首にチューブ）
写真のようにキープさせるわけではなく、脚上げは交互にテンポ良く行わせています。
動作時、不安定要素が増えたときに、いかに体幹部を安定させられるか！?
手足の動きを自由自在にするには体幹部の安定は必要です。
写真はまだまだこれから(>_<)って感じのフォーム（笑）
春季大会までにしっかりと作り上げていきたいと思います！！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の高校野球部体幹トレーニングの様子です。
フロントブリッジ＋片脚上げ（足首にチューブ）
写真のようにキープさせるわけではなく、脚上げは交互にテンポ良く行わせています。
動作時、不安定要素が増えたときに、いかに体幹部を安定させられるか！?
手足の動きを自由自在にするには体幹部の安定は必要です。
写真はまだまだこれから(>_<)って感じのフォーム（笑）
春季大会までにしっかりと作り上げていきたいと思います！！
2017年09月29日
高校野球×KOBAトレ②
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の水曜ですが、高校野球部へ体幹トレーニング指導に行ってきました。
徐々にベーシックな体幹トレーニングには慣れてきたので、
アレンジを効かせて、負荷を上げていけるようになりました！
体幹トレーニングはフロントブリッジやサイドブリッジが代表的ではありますが、
この形を固定する事に執着してはいけません！
いかに動きの中でバランスを安定させ、力を発揮しやすくさせるか！
体幹トレーニングの為のトレーニング指導になってはいけないと
どのプレーに繋がるトレーニングなのか説明して、
意識してもらえるようトレーナーとして努めています。
この積み重ねを表現する場は春季大会とだいぶ先ではありますが、
充実した秋冬を過ごして、春にすてきな花を咲かせてもらいたいモノです。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の水曜ですが、高校野球部へ体幹トレーニング指導に行ってきました。
徐々にベーシックな体幹トレーニングには慣れてきたので、
アレンジを効かせて、負荷を上げていけるようになりました！
体幹トレーニングはフロントブリッジやサイドブリッジが代表的ではありますが、
この形を固定する事に執着してはいけません！
いかに動きの中でバランスを安定させ、力を発揮しやすくさせるか！
体幹トレーニングの為のトレーニング指導になってはいけないと
どのプレーに繋がるトレーニングなのか説明して、
意識してもらえるようトレーナーとして努めています。
この積み重ねを表現する場は春季大会とだいぶ先ではありますが、
充実した秋冬を過ごして、春にすてきな花を咲かせてもらいたいモノです。
2017年07月26日
同じストレッチですけど・・・
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の高校野球部のトレーナー活動での１枚です。
内転筋のストレッチ！
内転筋とは内ももの筋肉のことです。
ここが硬いと、骨盤から前傾姿勢をとるとこが出来ません。
内野手だとゴロの捕球体勢に影響がでますね。
パワーポジションという体勢もとれなくなります。
さぁ、この先どれだけの改善を右側選手が見せてくれるか！?
これからの取り組みに期待です。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の高校野球部のトレーナー活動での１枚です。
内転筋のストレッチ！
内転筋とは内ももの筋肉のことです。
ここが硬いと、骨盤から前傾姿勢をとるとこが出来ません。
内野手だとゴロの捕球体勢に影響がでますね。
パワーポジションという体勢もとれなくなります。
さぁ、この先どれだけの改善を右側選手が見せてくれるか！?
これからの取り組みに期待です。
2017年07月01日
夏の大会へラストスパート！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
今週の水曜日は高校野球部のトレーナー活動へ行ってきました。
先週末に組み合わせ抽選会があり、
対戦校も決まり、いよいよだな！と感じる今日この頃です。
開幕は7月8日（土）ですが・・・
サポートしている富士宮東高校の
初戦は7月15日（土）！
スケジュールには少し余裕ができたので
選手達に、ケガには細心の注意を払うよう話をして体幹トレーニングスタート！
対側の肩甲骨と殿筋へ刺激！もちろん腹筋系も！
今回まで体幹トレーニングの負荷を強めにかけました。
最近では、カラダの不調（ケガまではいかないけど調子イマイチ(-_-;)みたいな）に対する
ケアも接骨院内で積極的に行い、フィジカル面もメディカル面もサポートしています。
久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorをフル活用です(^_^)b
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
今週の水曜日は高校野球部のトレーナー活動へ行ってきました。
先週末に組み合わせ抽選会があり、
対戦校も決まり、いよいよだな！と感じる今日この頃です。
開幕は7月8日（土）ですが・・・
サポートしている富士宮東高校の
初戦は7月15日（土）！
スケジュールには少し余裕ができたので
選手達に、ケガには細心の注意を払うよう話をして体幹トレーニングスタート！
対側の肩甲骨と殿筋へ刺激！もちろん腹筋系も！
今回まで体幹トレーニングの負荷を強めにかけました。
最近では、カラダの不調（ケガまではいかないけど調子イマイチ(-_-;)みたいな）に対する
ケアも接骨院内で積極的に行い、フィジカル面もメディカル面もサポートしています。
久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorをフル活用です(^_^)b
2017年05月19日
グループではレベルに合わせて！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
ゴールデンウィーク明けから、
トレーニングスペースを拡大したことにより
3～4人のグループレッスンも可能となっております。
条件としては
①共通のスポーツ
②KOBA式体幹トレーニングを体幹・チューブ・マットまで経験している
この2点となります。
①の理由はスポーツの動作とトレーニングをリンクさせやすくするため。
（私の指導は説明が多いのもあります(^^;)）
②の理由は円滑にメニューを進めるため
（人数が増えることによる質の低下は避けたいんです。）
です。
しかし、トレーニング強度を統一させることはありません。
写真をみてもわかるように、サイドブリッジでも個々のレベルに合わせて行います。
写真：手前から中学3年、小学6年、小学5年。サイドブリッジですが、それぞれの強度です。
これからトレーニングを始めたい方はパーソナルトレーニングで理解を深めてから
グループへ進むことをオススメします。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
ゴールデンウィーク明けから、
トレーニングスペースを拡大したことにより
3～4人のグループレッスンも可能となっております。
条件としては
①共通のスポーツ
②KOBA式体幹トレーニングを体幹・チューブ・マットまで経験している
この2点となります。
①の理由はスポーツの動作とトレーニングをリンクさせやすくするため。
（私の指導は説明が多いのもあります(^^;)）
②の理由は円滑にメニューを進めるため
（人数が増えることによる質の低下は避けたいんです。）
です。
しかし、トレーニング強度を統一させることはありません。
写真をみてもわかるように、サイドブリッジでも個々のレベルに合わせて行います。
写真：手前から中学3年、小学6年、小学5年。サイドブリッジですが、それぞれの強度です。
これからトレーニングを始めたい方はパーソナルトレーニングで理解を深めてから
グループへ進むことをオススメします。
2017年05月05日
GW二日目☆
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
GW二日目は・・・
午前は自分の軟式野球の試合、
午後は少年野球チームの県大会の応援といった
1日野球と共に過ごした形となりました。
自分の野球は写真がありませんが・・・（笑）
松野フィアターズの勇姿は写真に収めました！
序盤は1-0でリードするも・・・
結果は残念ながら2-4で惜敗。
この悔しさを、次につなげよう！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
GW二日目は・・・
午前は自分の軟式野球の試合、
午後は少年野球チームの県大会の応援といった
1日野球と共に過ごした形となりました。
自分の野球は写真がありませんが・・・（笑）
松野フィアターズの勇姿は写真に収めました！
序盤は1-0でリードするも・・・
結果は残念ながら2-4で惜敗。
この悔しさを、次につなげよう！
2017年04月20日
高校野球×KOBAトレ
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
Anchorには
富士市、富士宮市を中心に静岡市清水区や山梨県南部町など
多方面からトレーニングにお越しいただいています！
年代は幼稚園年中さん～60代半ばの方まで幅広く行っています。
KOBAトレは、もともとリハビリを元に構成されているトレーニングメソッド！
ゆえに幅広い年代の方々に適応出来ると言うことです。
さて、今回は
高校野球部のトレーナー活動レポート！
今回でトレーニングは5回目！
体幹トレーニング、チューブで体軸や股関節～骨盤の使い方をチェックです。
写真①チューブトレーニング：前後の軸をしっかりと作るトレーニング！
写真②体幹トレーニング（ダイアゴナル）：上半身と下半身の連動性を高めるトレーニング！
トレーニングは習慣化できているので、
ここから質を上げていきたいと思います。
1年生が入部したので部員数は35人までアップ！！
チームの士気を高めて頑張ってもらいたいです！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
Anchorには
富士市、富士宮市を中心に静岡市清水区や山梨県南部町など
多方面からトレーニングにお越しいただいています！
年代は幼稚園年中さん～60代半ばの方まで幅広く行っています。
KOBAトレは、もともとリハビリを元に構成されているトレーニングメソッド！
ゆえに幅広い年代の方々に適応出来ると言うことです。
さて、今回は
高校野球部のトレーナー活動レポート！
今回でトレーニングは5回目！
体幹トレーニング、チューブで体軸や股関節～骨盤の使い方をチェックです。
写真①チューブトレーニング：前後の軸をしっかりと作るトレーニング！
写真②体幹トレーニング（ダイアゴナル）：上半身と下半身の連動性を高めるトレーニング！
トレーニングは習慣化できているので、
ここから質を上げていきたいと思います。
1年生が入部したので部員数は35人までアップ！！
チームの士気を高めて頑張ってもらいたいです！
2017年03月16日
高校野球部☆体幹トレーニング！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
昨日は、富士宮東高校野球部へ行き、
KOBA式体幹バランス☆トレーニング指導（2回目）を
行いました！！！
前回の復習と、2週間の練習の成果をしっかりとチェック！
そして、新たなスパイスとして・・・
体幹トレーニングをスロー＆クイックで行うようにして
更に・・・
チューブトレーニングを開始！
限界までお尻の筋肉をいじめ抜いてもらいました(^_^)v笑
しかし・・・
盛り上がりすぎて、写真を撮り忘れるという失態(T_T)
以後、気をつけたいと思います・・・(^^;)
春季の東部地区大会まで1週間半！
やれることをやりましょう！！！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
昨日は、富士宮東高校野球部へ行き、
KOBA式体幹バランス☆トレーニング指導（2回目）を
行いました！！！
前回の復習と、2週間の練習の成果をしっかりとチェック！
そして、新たなスパイスとして・・・
体幹トレーニングをスロー＆クイックで行うようにして
更に・・・
チューブトレーニングを開始！
限界までお尻の筋肉をいじめ抜いてもらいました(^_^)v笑
しかし・・・
盛り上がりすぎて、写真を撮り忘れるという失態(T_T)
以後、気をつけたいと思います・・・(^^;)
春季の東部地区大会まで1週間半！
やれることをやりましょう！！！
