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2016年01月19日

ママさんバレーに体幹指導　実践編Ⅱ

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

日曜日にママさんバレーを頑張っている方たちに
第2回目の体幹トレーニング教室を開催しました。

今回は、前回よりも少し人数が少なかったので
その分内容は濃く指導させていただきました。




ストレッチもしっかり復習して・・・

体幹トレーニングの醍醐味！ドローイン！！
意識するとトレーニングのきつさがまた違うと
実感してもらえましえた。


ダイアゴナルもだいぶ慣れてきました。

すこし話は脱線もして・・・（笑）
私生活で気をつけたい姿勢のポイントや
膝痛、腰痛対策のストレッチや必要な筋トレなどもお話できて！

学校の柔剣道場での開催だったので寒さ半端なかったですが、
最後のメニューで少し息もあがり、なんとか乗り切りました。

Anchorでは出張でのトレーニング教室なども行っております。
ご興味ある方はこちらまで、お気軽にご連絡ください。
↓
0545‐85‐3916  
タグ ：富士市体幹トレーニング出張教室


Posted by 痛みのケアができる体幹トレーナー　久保寺　勇太 at 14:00 │Comments(0) │出張トレーニング│教室│トレーニング部門

2015年12月21日

ママさんバレーに体幹指導　実践編

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

今日は、昨日行われた
ママさんバレー向け体幹トレーニングレポートになります。
世代は中学生～50代までと幅広ーくお越しいただきました。
背筋～殿筋が重要ですよー！なんて説明しながらスタート！

ストレッチの写真は撮り忘れましたが・・・



もも上げクランチから




片足サイドブリッジなど基礎的な体幹トレーニングを2時間頑張っていただきました。
筋力や可動域の左右差を実感される方が多かったですね。

ということで、トレーニングは少し余裕がでて、撮影成功！
・・・・・・と思いきや((+_+))
背筋～おしりの筋のトレーニング風景を見事に撮り忘れている！

次回は1月中旬！
写真の撮り方もお勉強しなくてはと実感した久保寺でしたm(__)m

体幹トレーニング・出張トレーニング教室などご要望はコチラ！
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0545‐85‐3916
価格等は応相談です！  
タグ ：富士市体幹トレーニング出張トレーニング教室


Posted by 痛みのケアができる体幹トレーナー　久保寺　勇太 at 14:00 │Comments(0) │出張トレーニング│教室│トレーニング部門

2015年12月17日

ママさんバレーに体幹指導　準備編

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

今週末20日（日）、19：00～
ママさんバレー向けの体幹トレーニング教室を出張で行います。

『体幹』という言葉、かなりの拡がりをみせてますね～！
なんと依頼は高校時代の野球部同級生のお母さんから！

友母「facebookみてさ、体幹教えてくれない？」
私 「良いですねー、やりましょやりましょ！」
と、ほぼ即決！
アクティブな方です(>_<)
そして人と人とのつながりに感謝m(__)m

2回くらいは開催しようと思っていますが、
再現性を出すために、資料も大事！
ストレッチ～体幹トレーニングまで一連の流れがわかるような
資料作成を今日から!?開始しました。
きっと間に合います((+_+))（笑）


最近、トレーニング指導ばかりでなく、書類作成も増えてきて充実した日々の業務です。
ありがとうございます。

こんな感じで出張トレーニング教室なる活動も
Anchorでは行っています。
お気軽にお問い合わせください。
↓
0545‐85‐3916
  
タグ ：体幹トレーニング出張トレーニング教室富士市


Posted by 痛みのケアができる体幹トレーナー　久保寺　勇太 at 14:00 │Comments(0) │出張トレーニング│教室│トレーニング部門
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