2019年02月05日
体幹トレーニング用アイテムの紹介①
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
おかげさまで、
年明けより新規トレーニングの方が増えてきております！
サッカーの子供達がさらに多くなってますね！
スポーツパフォーマンスを向上できるようにサポートできるよう、
またしっかりとしたトレーニングを提供できるようにするためには
アイテムは重要です！！
ということで、体幹トレーニングで使用するアイテムをご紹介しますね。
①ストレッチポール
②ゴムチューブ
③ファンクショナルマット
④ウォーターバッグ
⑤フローイン
⑥バランスドーム
⑦トレーニングロープ
その他に
⑧リアライン コア
⑨リアライン バランスシューズ（膝用・足首用）
今回は①ストレッチポールのご紹介
下に置いてある丸太の形状をしたアイテムです。
効果としては・・・
①筋肉が緩む
②背骨が整う
③呼吸が深くなる
④副交感神経優位になる
とストレッチポール公式サイトにて紹介されています！
Anchorでは、姿勢改善のため、体幹トレーニング前の体幹への刺激として、
トレーニングの最初にストレッチポールは
活用しています。
ストレッチポールをお持ちの方、
こんな感じで乗ることは出来るでしょうか？
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
おかげさまで、
年明けより新規トレーニングの方が増えてきております！
サッカーの子供達がさらに多くなってますね！
スポーツパフォーマンスを向上できるようにサポートできるよう、
またしっかりとしたトレーニングを提供できるようにするためには
アイテムは重要です！！
ということで、体幹トレーニングで使用するアイテムをご紹介しますね。
①ストレッチポール
②ゴムチューブ
③ファンクショナルマット
④ウォーターバッグ
⑤フローイン
⑥バランスドーム
⑦トレーニングロープ
その他に
⑧リアライン コア
⑨リアライン バランスシューズ（膝用・足首用）
今回は①ストレッチポールのご紹介
下に置いてある丸太の形状をしたアイテムです。
効果としては・・・
①筋肉が緩む
②背骨が整う
③呼吸が深くなる
④副交感神経優位になる
とストレッチポール公式サイトにて紹介されています！
Anchorでは、姿勢改善のため、体幹トレーニング前の体幹への刺激として、
トレーニングの最初にストレッチポールは
活用しています。
ストレッチポールをお持ちの方、
こんな感じで乗ることは出来るでしょうか？
2019年01月09日
2019年も宜しくお願いしますm(_ _)m
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
新年あけましておめでとうございます。
今年一年も、久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorを宜しくお願い致します。
宜しくお願い致します・・・といったわりに
約4ヶ月ほど、ブログの更新をストップして申し訳ありませんでした(@_@)
今年1年は、こんなに間隔があくことなくブログ更新・・・
頑張ります！
面白いネタではありませんが、
まずは年始に少しリニューアルした受付カウンターをアップします。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
新年あけましておめでとうございます。
今年一年も、久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorを宜しくお願い致します。
宜しくお願い致します・・・といったわりに
約4ヶ月ほど、ブログの更新をストップして申し訳ありませんでした(@_@)
今年1年は、こんなに間隔があくことなくブログ更新・・・
頑張ります！
面白いネタではありませんが、
まずは年始に少しリニューアルした受付カウンターをアップします。
2018年09月02日
午前休診のお知らせです。
こんばんは。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
トレーニング予約のお知らせは少し遅れてアップする予定です。すいませんm(_ _)m
取り急ぎ、明日の午前休診をお伝えいたします。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
トレーニング予約のお知らせは少し遅れてアップする予定です。すいませんm(_ _)m
取り急ぎ、明日の午前休診をお伝えいたします。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。
2018年08月22日
スキルアップ！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先月末に自分のスキルを上げるべく
皆さんお馴染みの
『KOBA式体幹☆バランストレーニング』のベーシック講習と、
JCCA『コアキッズ体操』という講習を受け
コアキッズ体操普及員の資格を取得しました☆★☆★！！
皆さんの指導が十分に出来るように
また、今後小さなお子様の運動指導も出来るようにと
勉強をしてきました！
講習を受けたことで視野が広がり
新たなる企画も進行中ですので
お楽しみにして下さい！！
８月に入り本格的な暑さと闘う日々ですが
気持ちを落とさず一緒に頑張りましょう！！
佐野凪咲
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先月末に自分のスキルを上げるべく
皆さんお馴染みの
『KOBA式体幹☆バランストレーニング』のベーシック講習と、
JCCA『コアキッズ体操』という講習を受け
コアキッズ体操普及員の資格を取得しました☆★☆★！！
皆さんの指導が十分に出来るように
また、今後小さなお子様の運動指導も出来るようにと
勉強をしてきました！
講習を受けたことで視野が広がり
新たなる企画も進行中ですので
お楽しみにして下さい！！
８月に入り本格的な暑さと闘う日々ですが
気持ちを落とさず一緒に頑張りましょう！！
佐野凪咲
2018年08月20日
8月20日からの予約空き状況☆
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
すいません。少しサボっていました(-_-;)
お盆も明けたので、気合いを入れ直して
ブログからの情報発信をしていきたいと思います。
写真は小学5年生。
サッカー少年達です。
片脚でしっかりと上半身を支える基礎的なトレーニングではありますが、
非常に大事だし、意外とムズカシイ・・・(@_@)
さぁ、子供達の夏休みもあと1週間くらいでしょうか！?
夏休みの宿題が終わっているか否かを今週の話題に
トレーニング指導を頑張っていきます！！
では、今週の予約空き状況をお知らせします。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
20日 ×
21日 17：45～
22日 11：00～ 15：00～ 16：30～
23日 15：00～
24日 11：00～ 17：15～
25日 ×
夏休み明けよりキッズ（幼稚園児～小学校低学年）を対象とした
バランスや体幹を鍛えるクラスをスタート致します。
今後のブログにご期待下さい。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
当日予約可能な状態ですので、一度お電話にてお問い合わせください。
↓
0545-85-3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
すいません。少しサボっていました(-_-;)
お盆も明けたので、気合いを入れ直して
ブログからの情報発信をしていきたいと思います。
写真は小学5年生。
サッカー少年達です。
片脚でしっかりと上半身を支える基礎的なトレーニングではありますが、
非常に大事だし、意外とムズカシイ・・・(@_@)
さぁ、子供達の夏休みもあと1週間くらいでしょうか！?
夏休みの宿題が終わっているか否かを今週の話題に
トレーニング指導を頑張っていきます！！
では、今週の予約空き状況をお知らせします。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
20日 ×
21日 17：45～
22日 11：00～ 15：00～ 16：30～
23日 15：00～
24日 11：00～ 17：15～
25日 ×
夏休み明けよりキッズ（幼稚園児～小学校低学年）を対象とした
バランスや体幹を鍛えるクラスをスタート致します。
今後のブログにご期待下さい。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
当日予約可能な状態ですので、一度お電話にてお問い合わせください。
↓
0545-85-3916
2018年07月30日
7月３０日からの予約空き状況☆
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
中学１年生 硬式野球チーム所属
ウォーターバッグでフロントランジ+ツイスト！！
あとでインスタでもアップしますね。
では今週の予約空き状況をお知らせします。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
7月
30日 ×
31日 11：00～ 16：00～
8月
1日 ×
2日 11：00 15：00～ 18：15～
3日 17：15～
4日 ×
夏休みに入り、午前の空き枠が少なくなってきました(-_-;)
予約枠増枠まで今しばらくお待ち下さい。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
当日予約可能な状態となりましたので、一度お電話にてお問い合わせください。
↓
0545-85-3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
中学１年生 硬式野球チーム所属
ウォーターバッグでフロントランジ+ツイスト！！
あとでインスタでもアップしますね。
では今週の予約空き状況をお知らせします。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
7月
30日 ×
31日 11：00～ 16：00～
8月
1日 ×
2日 11：00 15：00～ 18：15～
3日 17：15～
4日 ×
夏休みに入り、午前の空き枠が少なくなってきました(-_-;)
予約枠増枠まで今しばらくお待ち下さい。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
当日予約可能な状態となりましたので、一度お電話にてお問い合わせください。
↓
0545-85-3916
2018年07月23日
7月23日からの予約空き状況☆
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の土曜日は中学吹奏楽部に出向いて
体幹トレーニング指導でした。
2018年2月から約半年・・・
月１の指導ではありましたが、形になってきたと思います。
力強く息を吐けるように！
それが楽器に吹き込まれるように！
力強い音となるように！
では、今週の予約空き状況をお知らせします。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
23日 15：00～
24日 11：00～
25日 11：00～
26日 ×
27日 15：00～ 20：30～
28日 ×
現在は空きが少ない状況ですが、小学生・中学生が夏休みに入りますので、
夏期講習的なグループレッスンや個人レッスンを設けようと思っております。
9：00～9：45
10：00～10：45
11：00～11：45など予定しています。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
部活動サポート強化月間となっており、酸素カプセルのご予約も多かった7月ですが、
少し落ち着いてきましたので、当日予約可能な状態に戻りつつあります。
一度お電話にてお問い合わせください。
↓
0545-85-3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
先週の土曜日は中学吹奏楽部に出向いて
体幹トレーニング指導でした。
2018年2月から約半年・・・
月１の指導ではありましたが、形になってきたと思います。
力強く息を吐けるように！
それが楽器に吹き込まれるように！
力強い音となるように！
では、今週の予約空き状況をお知らせします。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
23日 15：00～
24日 11：00～
25日 11：00～
26日 ×
27日 15：00～ 20：30～
28日 ×
現在は空きが少ない状況ですが、小学生・中学生が夏休みに入りますので、
夏期講習的なグループレッスンや個人レッスンを設けようと思っております。
9：00～9：45
10：00～10：45
11：00～11：45など予定しています。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
部活動サポート強化月間となっており、酸素カプセルのご予約も多かった7月ですが、
少し落ち着いてきましたので、当日予約可能な状態に戻りつつあります。
一度お電話にてお問い合わせください。
↓
0545-85-3916
2018年07月13日
半年に1回ペースの・・・(^_^)v
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
誠に勝手ですが、半年に1回ペースの
久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorの施設内リニューアルを
行いました～＼(^_^)／
前回が年末年始に受付カウンターを取り壊して、
新たな入り口を作り、ランニングマシーンを導入したところまで！
今回は施術スペースとトレーニングスペースに存在した
床とマットとの段差を解消！！
全部マットを敷き詰めてしまいました。
ベッドの下にもマット！！
今後の展望としては、マット増加により
トレーニングの請け負える総数を増やす事です。
新規トレーニング希望でもお待ち頂いている方々がいるので、
いち早くトレーニングを受けてもらいたいという気持ちです。
これから色々と新たな展開も考えております。
ご期待下さい。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
誠に勝手ですが、半年に1回ペースの
久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorの施設内リニューアルを
行いました～＼(^_^)／
前回が年末年始に受付カウンターを取り壊して、
新たな入り口を作り、ランニングマシーンを導入したところまで！
今回は施術スペースとトレーニングスペースに存在した
床とマットとの段差を解消！！
全部マットを敷き詰めてしまいました。
ベッドの下にもマット！！
今後の展望としては、マット増加により
トレーニングの請け負える総数を増やす事です。
新規トレーニング希望でもお待ち頂いている方々がいるので、
いち早くトレーニングを受けてもらいたいという気持ちです。
これから色々と新たな展開も考えております。
ご期待下さい。
2018年07月10日
7月10日からの予約空き状況☆
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
Anchorでは、ランニングマシーンも設備しておりますので、
ランメニューも可能になります。
写真は当マシーンで出せる最大スピード&最大傾斜での
スプリント練習になります。
足の回転数をいかに上げられるか！！
体幹もブレないように体幹トレーニングの後半に行うことが多いです。
では、今週の予約空き状況をお知らせします。
予約状況のお知らせが一日遅れてしまいました(-_-;)
すいません。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
10日 ×
11日 11：00～ 15：00～
12日 15：00～
13日 15：00～ 20：30～
14日 11：00～
空き少なめですが、詳細を知りたい方はお電話にてお問い合わせください。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
先週より予約状況落ち着いてきましたが、一度お電話にてお問い合わせ下さい。
↓
0545-85-3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
Anchorでは、ランニングマシーンも設備しておりますので、
ランメニューも可能になります。
写真は当マシーンで出せる最大スピード&最大傾斜での
スプリント練習になります。
足の回転数をいかに上げられるか！！
体幹もブレないように体幹トレーニングの後半に行うことが多いです。
では、今週の予約空き状況をお知らせします。
予約状況のお知らせが一日遅れてしまいました(-_-;)
すいません。
《トレーニング部門》
体幹トレーニングは1枠45分間のレッスンとなります。
表示時間はトレーニング開始時間です。
10日 ×
11日 11：00～ 15：00～
12日 15：00～
13日 15：00～ 20：30～
14日 11：00～
空き少なめですが、詳細を知りたい方はお電話にてお問い合わせください。
《コンディショニング部門》
酸素カプセルは30・45・60分の3コースご用意しております。
先週より予約状況落ち着いてきましたが、一度お電話にてお問い合わせ下さい。
↓
0545-85-3916
2018年07月05日
4年ぶりの本格的な筋トレ
こんにちは。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
トレーニングに関わるようになってあっという間に3ヶ月が経ちます。
皆さんの様子をみて勉強する日々でしたが今月からついに
トレーニングの本格的な講習を受けることになりました。
その関係で私も自主的にトレーニングを始めました！！
真剣にトレーニングをするのは高校の部活動以来なのですが
徐々に負荷を上げながら頑張っています！
皆さんの頑張る姿を励みに私も頑張りますので
たくさん汗をかいて頑張りましょう！！
佐野凪咲
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
トレーニングに関わるようになってあっという間に3ヶ月が経ちます。
皆さんの様子をみて勉強する日々でしたが今月からついに
トレーニングの本格的な講習を受けることになりました。
その関係で私も自主的にトレーニングを始めました！！
真剣にトレーニングをするのは高校の部活動以来なのですが
徐々に負荷を上げながら頑張っています！
皆さんの頑張る姿を励みに私も頑張りますので
たくさん汗をかいて頑張りましょう！！
佐野凪咲
