2016年01月12日
完全復活☆
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
年末から風邪（喉と鼻の症状）をこじらせ・・・
年末年始は、すばらしく規則正しい生活を過ごしたにも関わらず・・・
年明けても声がわりがなかなか治りませんでしたが・・・
ついに！
完全復活となりました☆
でも、この時期はウィルスがうようよしてますので、
できるだけマスクをして仕事しようと思いました。
（昔は仕事中ずっとしていましたが、最近サボってましたm(__)m）
皆様、今週から寒さも強くなり、乾燥してくるとおもいます。
インフルエンザにはご注意ください。
ちなみに、久保寺はインフルエンザの予防接種済！でございます。
こちらに関してはご安心を！
トレーニング・酸素カプセルのご予約はこちら！
↓
0545‐85‐3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
年末から風邪（喉と鼻の症状）をこじらせ・・・
年末年始は、すばらしく規則正しい生活を過ごしたにも関わらず・・・
年明けても声がわりがなかなか治りませんでしたが・・・
ついに！
完全復活となりました☆
でも、この時期はウィルスがうようよしてますので、
できるだけマスクをして仕事しようと思いました。
（昔は仕事中ずっとしていましたが、最近サボってましたm(__)m）
皆様、今週から寒さも強くなり、乾燥してくるとおもいます。
インフルエンザにはご注意ください。
ちなみに、久保寺はインフルエンザの予防接種済！でございます。
こちらに関してはご安心を！
トレーニング・酸素カプセルのご予約はこちら！
↓
0545‐85‐3916
タグ ：富士市
Posted by 痛みのケアができる体幹トレーナー 久保寺 勇太 at
15:51
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2016年01月10日
1/11～16までのトレ・酸素予約状況
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
暖冬ですが、徐々に寒さが強くなってきましたね。
こんな時は、ぎっくり腰になり易いので要注意！！
こんなストレッチお勧めですよ！腹筋のストレッチ！
寒くてまるーくなっているカラダを一度伸ばしましょう。
ぎっくり腰は予防が大事！！
それでは、今週の予約状況をお知らせしますね。
≪トレーニング部門≫
11日（月・祝） お休みになりますm(__)m
12日（火） 11：00～ 17：00～
13日（水） 11：00～
14日（木） 11：00～ 15：00～
15日（金） ×
16日（土） 11：00～ 13：00～
残りわずかとなります！
≪コンディショニング部門≫
酸素カプセル
11日（月・祝） お休みになりますm(__)m
12日（火） 9：00～10：00 11：00～12：00 17：30～21：00
13日（水） 9：00～12：00 15：00～21：00
14日（木） 9：00～12：00 15：00～16：00 17：00～19：00 20：00～21：00
15日（金） 9：00～12：00 15：00～19：00 20：00～21：00
16日（土） 9：00～12：00
酸素カプセルはまだまだ空きが多くあります。
当日予約も可能ですよー！
お気軽にご連絡ください！
↓
0545‐85‐3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
暖冬ですが、徐々に寒さが強くなってきましたね。
こんな時は、ぎっくり腰になり易いので要注意！！
こんなストレッチお勧めですよ！腹筋のストレッチ！
寒くてまるーくなっているカラダを一度伸ばしましょう。
ぎっくり腰は予防が大事！！
それでは、今週の予約状況をお知らせしますね。
≪トレーニング部門≫
11日（月・祝） お休みになりますm(__)m
12日（火） 11：00～ 17：00～
13日（水） 11：00～
14日（木） 11：00～ 15：00～
15日（金） ×
16日（土） 11：00～ 13：00～
残りわずかとなります！
≪コンディショニング部門≫
酸素カプセル
11日（月・祝） お休みになりますm(__)m
12日（火） 9：00～10：00 11：00～12：00 17：30～21：00
13日（水） 9：00～12：00 15：00～21：00
14日（木） 9：00～12：00 15：00～16：00 17：00～19：00 20：00～21：00
15日（金） 9：00～12：00 15：00～19：00 20：00～21：00
16日（土） 9：00～12：00
酸素カプセルはまだまだ空きが多くあります。
当日予約も可能ですよー！
お気軽にご連絡ください！
↓
0545‐85‐3916
2016年01月08日
投球フォームで大事な基礎トレ☆
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです！
今回はAnchorで行っている投球フォームに関してすこし書きまーす。
小・中学生に「どこを一番意識して投げてる？」と聞くと、大半の子供が
「ボールを離すとき」や「腕を振る時」と答えます。
ようは腕振って投げる！
どうしても投球動作の腕を振る加速期～フォロースルー期に意識が
いきがちです。もちろんこれも必要です。
しかーし、腕を最大限振るためにはバランスのいい体重移動、下半身からの捻り動作が
より重要になるのです。
その体重移動、下半身の捻りを行う前動作がワインドアップ期ですが、
そこのバランスが悪ければ・・・・・!?
あとのコッキング期～加速期～フォロースルー期は最初のバランス不良を修正しようと
してしまい、肘や肩に負担をかけてしまいます。
昨日、親子で来られているトレーニング風景を撮影させてもらいました。
小学4年生。少年野球チームに所属！
貴重なサウスポーであり、ピッチャーをやることも！
トレーナー久保寺としてはワインドアップ期の片足立ちの精度を高めたいと
トレーニング初期から写真のトレーニングを行っています。
地味ですが、必ず最初にチェック！
選手たちにはケガなく、思いっきり野球を楽しんでほしいので！
片脚立ちがその第一歩だと思ってます。
さぁ、今からでも一度片脚立ちがしっかりとできるか？？
確認してみましょう！
Anchorでは障害予防目的の投球フォームチェックも行っています。
お気軽にお問い合わせください。
↓
0545‐85‐3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです！
今回はAnchorで行っている投球フォームに関してすこし書きまーす。
小・中学生に「どこを一番意識して投げてる？」と聞くと、大半の子供が
「ボールを離すとき」や「腕を振る時」と答えます。
ようは腕振って投げる！
どうしても投球動作の腕を振る加速期～フォロースルー期に意識が
いきがちです。もちろんこれも必要です。
しかーし、腕を最大限振るためにはバランスのいい体重移動、下半身からの捻り動作が
より重要になるのです。
その体重移動、下半身の捻りを行う前動作がワインドアップ期ですが、
そこのバランスが悪ければ・・・・・!?
あとのコッキング期～加速期～フォロースルー期は最初のバランス不良を修正しようと
してしまい、肘や肩に負担をかけてしまいます。
昨日、親子で来られているトレーニング風景を撮影させてもらいました。
小学4年生。少年野球チームに所属！
貴重なサウスポーであり、ピッチャーをやることも！
トレーナー久保寺としてはワインドアップ期の片足立ちの精度を高めたいと
トレーニング初期から写真のトレーニングを行っています。
地味ですが、必ず最初にチェック！
選手たちにはケガなく、思いっきり野球を楽しんでほしいので！
片脚立ちがその第一歩だと思ってます。
さぁ、今からでも一度片脚立ちがしっかりとできるか？？
確認してみましょう！
Anchorでは障害予防目的の投球フォームチェックも行っています。
お気軽にお問い合わせください。
↓
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2016年01月06日
オフロードをこよなく愛す！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
今日ご紹介するのは水曜にトレーニング＆コンディショニングでお越しいただいている方です。
趣味：自転車！
週末：オフロードのレースのため地方を転々！
とにかくアクティブな女性です。ゆえにケガも多いので・・・（笑）
昨年3月よりサポートさせて頂いていますが、
ここ最近のトレーニングの質がすごく上がってきました。
まさに、
「継続は力なり」
ですよ！
課題はまだまだありまずが、それは伸び代ですねぇぇぇー!!
体幹トレーニングという言葉は有名になりましたが、
実はすごく地味ーなトレーニングなんです。
でも、この地味ーなトレーニングがすごく重要なんですよね。
木場克己トレーナーの著書「続ける技術、続けさせる技術」にて
長友選手がこう述べています。
「続ける、それは最大の課題であり、最大の武器である。」と！
私もそう強く思います。
Anchorでトレーニングして、向上してくる方々をみていると余計に！
1年後2年後のパフォーマンスアっプのために
今から、ここから取り組んでみませんか?
ご予約はこちらです。お気軽にどうぞ！
↓
0545‐85‐3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
今日ご紹介するのは水曜にトレーニング＆コンディショニングでお越しいただいている方です。
趣味：自転車！
週末：オフロードのレースのため地方を転々！
とにかくアクティブな女性です。ゆえにケガも多いので・・・（笑）
昨年3月よりサポートさせて頂いていますが、
ここ最近のトレーニングの質がすごく上がってきました。
まさに、
「継続は力なり」
ですよ！
課題はまだまだありまずが、それは伸び代ですねぇぇぇー!!
体幹トレーニングという言葉は有名になりましたが、
実はすごく地味ーなトレーニングなんです。
でも、この地味ーなトレーニングがすごく重要なんですよね。
木場克己トレーナーの著書「続ける技術、続けさせる技術」にて
長友選手がこう述べています。
「続ける、それは最大の課題であり、最大の武器である。」と！
私もそう強く思います。
Anchorでトレーニングして、向上してくる方々をみていると余計に！
1年後2年後のパフォーマンスアっプのために
今から、ここから取り組んでみませんか?
ご予約はこちらです。お気軽にどうぞ！
↓
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2016年01月05日
今年の目標！！
こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
2016年も始まり・・・
気持ちも新たに・・・
1年間の目標を立てたいなーと思った久保寺。
公表することで、
自分にプレッシャーをかけ・・・実現できるよう頑張りたいと思いました。
2016年目標
・KOBA式体幹☆バランス Sライセンス取得
・上記以外のトレーニングセミナーの受講
・少年野球のトレーナー活動 1回/週ペースを守る
・治療系のセミナーへの積極的参加
・子育てに参加する＆嫁さんを酸素カプセルに入れる！
・年末に風邪ひいたので、風邪をひかない！！
カラダが資本です（笑）最後の目標はかなり大事！！
いくつか目標を挙げましたが、要は・・・
現状で立ち止まらずに、前へ前へ進んでいく！ということです。
インプットしたものをしっかりとAnchorに来る皆様にアウトプットできるよう
頑張っていきたいと思います!
トレーニング中、なーんか話が長いなーと思ったらインプットが多かったと思って聞いてやってください。
きっと私が必死にアウトプットしている時です。
気が早いですが、2016年末にどれだけ達成できたか!?
また報告したいと思います。
がんばりまーす！
体幹トレーニング＆酸素カプセルのご予約はこちら
↓
0545‐85‐3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
2016年も始まり・・・
気持ちも新たに・・・
1年間の目標を立てたいなーと思った久保寺。
公表することで、
自分にプレッシャーをかけ・・・実現できるよう頑張りたいと思いました。
2016年目標
・KOBA式体幹☆バランス Sライセンス取得
・上記以外のトレーニングセミナーの受講
・少年野球のトレーナー活動 1回/週ペースを守る
・治療系のセミナーへの積極的参加
・子育てに参加する＆嫁さんを酸素カプセルに入れる！
・年末に風邪ひいたので、風邪をひかない！！
カラダが資本です（笑）最後の目標はかなり大事！！
いくつか目標を挙げましたが、要は・・・
現状で立ち止まらずに、前へ前へ進んでいく！ということです。
インプットしたものをしっかりとAnchorに来る皆様にアウトプットできるよう
頑張っていきたいと思います!
トレーニング中、なーんか話が長いなーと思ったらインプットが多かったと思って聞いてやってください。
きっと私が必死にアウトプットしている時です。
気が早いですが、2016年末にどれだけ達成できたか!?
また報告したいと思います。
がんばりまーす！
体幹トレーニング＆酸素カプセルのご予約はこちら
↓
0545‐85‐3916
タグ ：富士市
2016年01月04日
1/4～9までのトレ・酸素予約状況
おはようございます。
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
そして、みなさま・・・
新年あけましておめでとうございますm(__)m
今年も宜しくお願い申し上げます。
写真は片足立ち！！・・・できるよ、そんなこと(^^)vと思われた方、一度確認してみてください。意外とふらふらします！
背筋と膝をしっかりと伸ばし、持ち上げた膝はおへその高さまで上げます。
さぁ、元気よく行きますよー！
といっても予約状況のお知らせですが(^^)v
≪トレーニング部門≫
今年より、火曜日午後がトレーニング専門の時間となります！！
4日（月） ×
5日（火） 11：00～ 17：00～ 18：00～
6日（水） 11：00～ 20：00～
7日（木） 11：00～ 15：00～ 20：00～
8日（金） ×
9日（土） 11：00～ 13：00～
≪コンディショニング部門≫
酸素カプセルは空き多めでーす！
4日（月） 11：00～12：00 15：00～21：00
5日（火） 9：00～12：00 16：00～21：00
6日（水） 9：00～10：00 11：00～12：00 15：00～21：00
7日（木） 9：00～12：00 15：00～21：00
8日（金） 9：00～12：00 15：00～20：00
9日（土） 9：00～12：00
忘新年会の疲れを酸素カプセルで解消しませんか？
二日酔いにも効果があるみたいですよー！
ご予約はこちら
↓
0545‐85‐3916
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。
そして、みなさま・・・
新年あけましておめでとうございますm(__)m
今年も宜しくお願い申し上げます。
写真は片足立ち！！・・・できるよ、そんなこと(^^)vと思われた方、一度確認してみてください。意外とふらふらします！
背筋と膝をしっかりと伸ばし、持ち上げた膝はおへその高さまで上げます。
さぁ、元気よく行きますよー！
といっても予約状況のお知らせですが(^^)v
≪トレーニング部門≫
今年より、火曜日午後がトレーニング専門の時間となります！！
4日（月） ×
5日（火） 11：00～ 17：00～ 18：00～
6日（水） 11：00～ 20：00～
7日（木） 11：00～ 15：00～ 20：00～
8日（金） ×
9日（土） 11：00～ 13：00～
≪コンディショニング部門≫
酸素カプセルは空き多めでーす！
4日（月） 11：00～12：00 15：00～21：00
5日（火） 9：00～12：00 16：00～21：00
6日（水） 9：00～10：00 11：00～12：00 15：00～21：00
7日（木） 9：00～12：00 15：00～21：00
8日（金） 9：00～12：00 15：00～20：00
9日（土） 9：00～12：00
忘新年会の疲れを酸素カプセルで解消しませんか？
二日酔いにも効果があるみたいですよー！
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↓
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