ママさんバレーに体幹指導 実践編Ⅱ

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

日曜日にママさんバレーを頑張っている方たちに
第2回目の体幹トレーニング教室を開催しました。

今回は、前回よりも少し人数が少なかったので
その分内容は濃く指導させていただきました。




ストレッチもしっかり復習して・・・

体幹トレーニングの醍醐味！ドローイン！！
意識するとトレーニングのきつさがまた違うと
実感してもらえましえた。


ダイアゴナルもだいぶ慣れてきました。

すこし話は脱線もして・・・（笑）
私生活で気をつけたい姿勢のポイントや
膝痛、腰痛対策のストレッチや必要な筋トレなどもお話できて！

学校の柔剣道場での開催だったので寒さ半端なかったですが、
最後のメニューで少し息もあがり、なんとか乗り切りました。

Anchorでは出張でのトレーニング教室なども行っております。
ご興味ある方はこちらまで、お気軽にご連絡ください。
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0545‐85‐3916