ウォーミングアップメニュー作成開始

こんにちは！

富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

地元の少年野球団からウォーミングアップメニュー作成の依頼をうけましたので、
来年に向けて少しずつ準備を進めてます！

ウォーミングアップとは・・・
競技や試合の直前に行う軽い体操や準備体操（コトバンクより）

たしかに！まちがってない。
でも、なんとなーくストレッチやランニングから始まり、ダッシュする、ステップをする！
ってな感じになっていませんか？

・・・ウォーミングアップ、すごく大切です！

≪ウォーミングアップの目的≫

練習や試合でよいパフォーマンスを発揮するため
ケガの予防
動作の予行演習
集中力を高める
体調を把握する
体温を上げる

などなどたくさんあります。

接骨院を営む者としてケガの予防は最大の課題です！
効率よく体温を上げ、カラダの柔軟性を高め、動作の予行演習を組み込むことで
ケガの予防につなげたいと思います。



もちろん当施設で行っているKOBA式体幹バランストレーニングの要素も取り入れます。毎回プチトレーニング出来ることを目標に！
そのため、改めてお勉強です。復習って大事ですね(^^)v

続編もお楽しみに！


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