サッカー少女

こんばんは！

体幹トレーニングスペース『Anchorアンカー』のくぼでらゆうたです。

昨日約2カ月ぶりにトレーニングを再開した小学生（6年生）をご紹介



足首にリング状のゴムを付けてのスクワット！ヒザが内側に曲がらないように！
これがケガの予防になる！！



今度はジャンプ身体をまっすぐに全力でジャンプ！
サッカーは空中戦もあります。

これらも体幹トレーニングの一種目です！

  

動画で見る体幹トレーニング

こんにちは
富士市北松野にあります体幹トレーニングスペース
Anchorアンカーの久保寺勇太です。

ここでは当施設で行っている
KOBA式体幹バランスというメソッドを動画でご紹介します。

  

地図・アクセス

久保寺接骨院

住所：静岡県富士市北松野599-5
TEL/FAX：[phone]
診療時間：午前9：00～12：00　　午後15：00～19：00
休診日：木曜午後・土曜午後・日曜・祝日

併設体幹トレーニングスペース
Anchor　アンカー

時間：月・火・水・金　19：00～20：00
　　　　木　15：00～20：00
　　　　土　13:00～14:00
メール：[e-mail]
詳細は上記電話番号またはメールまでお問い合わせください。

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出張トレーニング教室・講師のご案内

体幹トレーニング教室や姿勢改善教室、トレーニング講師など出張も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください
日時・トレーニング時間などご希望に応じます。

お問い合わせ
　TEL/0545-85-3916 平日　（9:00～19:00）

メール/[e-mail]

  

メニュー

体幹トレーニングメニュー


腰痛予防コース　　
・カラダの柔軟性・安定性・バランスを重視してトレーニングを進めていきます。一般の方向けメニュー
　　　　　
　　　　　　　　　　　　1回　1時間　2000円

スポーツ向上　初級コース（スポーツは各種に対応します）
・身体の柔軟性・安定性・バランス・連動性という4つの能力を高め、スポーツパフォーマンスの向上を図ります。

　　　　　　　　　　　　1回　1時間　学生　1500円
　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 大人　2000円

スポーツ向上　中級コース（初級コース経験者かそれ同等の筋力がある人）
・初級コースよりメニュー・負荷などを強化しさらなるパフォーマンスの向上を目指します。
　　　　　　　　　　　　1回　1時間　学生　1500円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大人　2000円

野球　投球フォームチェック
・野球肘・野球肩などの投球障害を防ぐためのフォーム指導です。身体全体を使って肘・肩にかかる負担を分散させます。

　　　　　　　　　　　　1回　1時間　学生　1500円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大人　2000円



  

体幹トレーニングとは

体幹トレーニングとはカラダの中心となる体幹部分を鍛えることで運動動作をスムーズにし、
無駄が少なく効率の良い運動が可能となります。
体幹とは字の通り体の幹（みき）となる部分です。

人間の動作の一番初めは体幹を構成する腹横筋という腹筋のインナーマッスルといわれています。
その腹横筋を意識しながらその他の部分（手、足）を動かすことで
今までにないカラダの安定感を得ることができます。

しかし、この腹横筋・・・普段の生活では上手に使うことはできていません。
だからこそ、あえて腹横筋を意識しながらの運動が大切になるのです。

多くのスポーツ【野球・サッカー・水泳・体操・テニスなど】選手も体幹トレーニングは行っています。

スポーツに限らず私生活にも大きな影響があり、体幹を意識できるようになると
歩くスピードが上がったり、階段の昇り降りも楽になってくることでしょう。
多くの人々を悩ませる腰痛の予防にも効果的です。

当施設で行っているメソッドはコチラ
　↓


KOBAトレとは？