ストレッチの効果

こんにちは！

富士市北松野にあります体幹トレーニングスペース『anchor　アンカー』です。

昨日は重度の肩こりを改善したい20代の女性がお越しくださいました。
3回目のセッションになりますが、肩こりのピークはなんとか超えたようです。

本日は過去に指導したストレッチ3種に8種のストレッチを加え、個別メニューとして指導！！

目的はカラダの後面を伸ばす！！

その結果はこちら

指先に注目！！
ストレッチ前は指先が床にはつきませんでした。



ストレッチ後は指先どころではなく、指の腹まで床についてますね。



ちなみに1回目のセッションではFFD（立位体前屈した時の指先と床の距離）は10cm以上でしたので、
大きな変化です。

来週も頑張りましょう