もも裏痛のリハビリとして・・・

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

今日は、お尻から太もも裏（ハムスト）のトレーニングをご紹介。

ワンレッグ・デッドリフト！
ホントは両手にダンベルを持って行いますが、
今回は負荷低め！


お尻からもも裏をしっかりと意識して行っていきましょう。
（結構伸び感あります）

メインは高校生の※アスレティックリハビリテーションでしたが、
体幹トレーニングできていた野球少年たちにも
体験してもらいました（＾◇＾）

※アスレティックリハビリテーション（スポーツリハビリ）とは
　社会復帰レベルからさらに競技復帰レベルまでを考えて行っていくリハビリ。