ママさんバレーに体幹指導 実践編

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

今日は、昨日行われた
ママさんバレー向け体幹トレーニングレポートになります。
世代は中学生～50代までと幅広ーくお越しいただきました。
背筋～殿筋が重要ですよー！なんて説明しながらスタート！

ストレッチの写真は撮り忘れましたが・・・



もも上げクランチから




片足サイドブリッジなど基礎的な体幹トレーニングを2時間頑張っていただきました。
筋力や可動域の左右差を実感される方が多かったですね。

ということで、トレーニングは少し余裕がでて、撮影成功！
・・・・・・と思いきや((+_+))
背筋～おしりの筋のトレーニング風景を見事に撮り忘れている！

次回は1月中旬！
写真の撮り方もお勉強しなくてはと実感した久保寺でしたm(__)m

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