頑張れ！バックブリッジ☆

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

今日は、体幹トレーニングで行うバックブリッジをご紹介！

色々な年代でやり方がすこーし違いますが、
体幹力に合わせて負荷を微調整しています。

バックブリッジはお尻の筋肉から背中の筋肉をメインターゲットに行います。
片脚バックブリッジだと太ももの裏（ハムストリングス）もターゲットに入ってきますね！

ヒップアップをしたい女性陣、必見です(^^)v
写真は上から強度が高⇒低となっております。







今日も一日頑張りましょう☆

写真掲載に協力してくれた皆様、ありがとうございますm(__)m

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