ロコモ対策☆

こんにちは！
富士市北松野にあります久保寺接骨院×体幹トレーニングスペースAnchorです。

いつも金曜11時から体幹トレーニングを行っている60代ご夫婦の紹介です。
この世代から運動が継続して行えると
ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ：運動器症候群）の予防に効果的です！


写真はストレッチポール上での両脚上げ！ぽっこりお腹には効果的な運動です。
ストレッチポール上での運動もだいぶ慣れてきたお二人です☆

ロコモは筋肉、骨、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害がおこり
「立つ」「歩く」といった移動機能が低下している状態をいいます。

進行すると日常生活にも支障が生じてきます。

いつまでも自分の足で歩き続けていくためには、やっぱり運動！！
そして健康寿命を延ばしていきたいですね！

そのサポートをAnchorでは行っています。

体幹トレーニングというと難しいのかな・・・？
と、思う方も多いと思いますが、
簡単なことからスタートしますのでご安心ください(^^)v


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