自主トレ公開２

富士市北松野にあります
体幹トレーニングスペース『Anchor　アンカー』のトレーナー久保寺勇太です。

今日の自主トレでーす！
クライアント様にしっかりとしたフォームでトレーニング指導が行えるように、この取り組みは大事です。
親友残業のため・・・残念ながら孤独な感じとなりました((+_+))



プランク（体幹トレーニングでよくみかけますね。片足上げて少し負荷アップ）


ポイントはドローイン（お腹を引き締めること）と頭～骨盤～足までが一直線になるように気をつけます。

これにチャレンジしてみて腰が痛くなる方は腰が反っている可能性があります。
ドローインも出来ていないかもしれません。

アンカーではドローインからしっかりと指導していきます。
ご興味あれば
↓
TEL/0545-85-3916までお気軽にお問い合わせください！